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菜鸟app解绑手机号码的步骤如下。

1、打开菜鸟app，进入“我的”界面。

2、在账号绑定管理界面中，找到并点击手机号选项。

3、进入手机号管理界面，选择解绑选项。

4、根据系统提示进行解绑操作，可能需要输入验证码进行验证，按照提示操作完成后，即可完成解绑手机号码的操作。

如果以上步骤无法完成解绑操作，建议联系菜鸟app的客服人员寻求帮助，不同版本的菜鸟app可能存在差异，请以具体情况为准。